منتديات أوز السعودية
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يا هلا ويا مسهلا بالساع نورت المنتدى بطلتك عليه يلا شاركنا ولا تقطعنا
أفا تروح ولا تسجل معانا ترانا زعلانين عليك يلا سجل و نور المنتدى بوجوك وحضورك المميز
و سنتشرف بتسجيلك وتقديم الأفضل
وشكرًا
ادارة المنتدى

منتديات أوز السعودية

منتدى لكل عضو مميز يتميز بتواجده ومشاركته الراقية
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فارس الاحلام
أوزي مميز
أوزي مميز
avatar

ذكر عدد المساهمات : 522
تاريخ التسجيل : 06/05/2010

مُساهمةموضوع: ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم   السبت مايو 08, 2010 8:27 pm



ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم


--------------------------------------------------------------------------------


بسم الله الرحمن الرحيم





بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه خمس وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:






• عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.




• احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.




• حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.




• استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.




• ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.




• لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.




• استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.




• إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.




• احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.




• لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.




• تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.




• لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.




• استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.




• انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.




• لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.




• اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.




• لا تأكل العلكة ولو دون سكر.




• لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.




• لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.




• لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.




• استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.




• ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.




• احذر الشوربات التي تحتوي على كريما

متعطره بأنفاس حبيبها

ربي لايبلوكم بالسمنة ايها الشعب المسلم برحمتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نبض المستحيل
أوزي فعّال
أوزي فعّال
avatar

انثى الابراج : الحمل
الأبراج الصينية : الحصان
عدد المساهمات : 110
تاريخ التسجيل : 27/05/2010
العمر : 28
المزاج : رايقة في وقت الرخاء

مُساهمةموضوع: رد: ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم   الخميس مايو 27, 2010 8:57 pm

فارس الاحلام

شكراً على الموضوع الراقي

وننتظر الجديد

وتقبل مروري

🐰
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sakata gintoki
الحاكم
avatar

ذكر الابراج : السمك
الأبراج الصينية : النمر
عدد المساهمات : 714
تاريخ التسجيل : 05/04/2010
العمر : 32

مُساهمةموضوع: رد: ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم   الثلاثاء يونيو 01, 2010 3:56 am

فارس الاحلام

تسلم يا غالي على الموضوع

وطرق جميلة و إن شاء الله يستفيد منها الجميع

ودي ،،،


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ozs7.yoo7.com
صقر العوالــــق
أوزي نشيط
أوزي نشيط
avatar

ذكر الابراج : السمك
الأبراج الصينية : الديك
عدد المساهمات : 71
تاريخ التسجيل : 28/05/2010
العمر : 25

مُساهمةموضوع: رد: ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم   الخميس يونيو 03, 2010 1:58 am

فارس الاحلام

شكراً أخي على الموضوع الراقي و إن شاء الله نستفيد نحن و أخواننا المسلمين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نبض القلوب
أوزي نشيط
أوزي نشيط
avatar

انثى الابراج : الحمل
الأبراج الصينية : التِنِّين
عدد المساهمات : 43
تاريخ التسجيل : 16/06/2010
العمر : 30
المزاج : مشوش

مُساهمةموضوع: رد: ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم   الإثنين يوليو 19, 2010 10:18 am

فارس الاحلام

تشكر يا غالي على المعلومات القيمة وننتظر الجديد دوماً

تقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غـــــ{غير}ــــلاي...
أوزي برونزي
أوزي برونزي
avatar

تعودت دوم التقيك..




انثى الابراج : الجوزاء
الأبراج الصينية : القرد
عدد المساهمات : 2945
تاريخ التسجيل : 03/05/2010
العمر : 26
الموقع : حاليا/ السعودية .. قريبا / أمريكا ...
العمل/الترفيه : حاليا / البيت ... قريبا / المعهد ...
المزاج : عادي ... وغالبا ممل

مُساهمةموضوع: رد: ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم   الثلاثاء سبتمبر 21, 2010 7:58 am

( فارس الاحلام )
تشكر عـ ـلطرح الموضوع

واتمنى ان يستفيد منه الجميع ... ماننحرم من تواصلك معنا في المنتدى وتفاعلكـ

تحياتي..

غلاي غير ..
Very Happy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
البيرق
أوزي نشيط
أوزي نشيط
avatar

ذكر الابراج : القوس
الأبراج الصينية : الثور
عدد المساهمات : 67
تاريخ التسجيل : 02/06/2010
العمر : 32

مُساهمةموضوع: رد: ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم   الأربعاء نوفمبر 03, 2010 2:05 pm

شكراً على المعلومات الراقية

ولا تحرمنا من الجديد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الشلال المتدفق
أوزي فعّال
أوزي فعّال
avatar

انثى عدد المساهمات : 113
تاريخ التسجيل : 03/11/2010
الموقع : http://alshlal2010.blogspot.com/مدونتى
العمل/الترفيه : ربة منزل
المزاج : الحمد لله

مُساهمةموضوع: رد: ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم   الأحد نوفمبر 28, 2010 6:00 pm

فارس الأحلام
نصائح رائعة وقيمة
تسلم الأيادى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alshlal2010.blogspot.com/
×ملكة سبأ×
أوزي فعّال
أوزي فعّال


عدد المساهمات : 104
تاريخ التسجيل : 19/09/2010

مُساهمةموضوع: رد: ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم   الثلاثاء مايو 31, 2011 6:22 pm

عزيزي

تسلم ع الموضوع المفيييد والرااائع

يعطييك العااافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أوز السعودية :: الأقسام الفكرية و الثقافية :: الطب و الصحة-
انتقل الى: